Cand suntem coplesiti de ganduri negative, este important sa ne luam timp pentru a le asculta. Oricat de neplacute ar fi, prezenta lor semnaleaza un disconfort: poate este vorba de o schimbare pentru care nu suntem pregatiti sau poate contextul de viata nu este cel mai potrivit.

Indiferent de motiv, anxietatea poate ajunge sa ne acapareze intreaga putere de concentrare, asa incat este indicat sa ne dam seama de unde vine. Astfel, vom reusi nu doar sa gestionam mai bine propra viata emotionala, dar si sa putem face schimbari in bine pentru noi insine.

Iata cum poti constientiza mai bine ceea ce simti:

• Acorda atentie momentelor in care te simti stresat – cand si cum apar ele? Ce triggere au?
• Ce se intampla cu starea ta interioara in astfel de momente? Dar cu corpul tau?
• Care este raspunsul automat pe care il dai? Cum te porti cu ceilalti si cu tine insuti?

E important sa stii ca in astfel de momente este de mare ajutor sprijinul terapeutic. Un psihoterapeut te poate ajuta sa identifici solutiile potrivite pentru tine si alternative mai sanatoase la modalitatile de coping pe care le folosesti de obicei. Daca doresti sa afli mai multe despre terapie, te invitam sa ne scrii la contact@cepsi.ro.