Ce este burnoutul? 

Adesea, burnoutul este confundat cu oboseala sau cu stresul. In realitate, este un sindrom mult mai complex – el apare dupa perioade indelungate de suprasolicitare si stres, fiind insotit de simptome depresive si letargie. Practic, este o stare de epuizare – cei afectati de burnout se simt coplesiti, incapabili sa isi dupa la bun sfarsit...

Mici tehnici care te pot ajuta sa ai o zi mai buna 

Nu, nu doar vacantele sunt momente in care ar trebui sa iti acorzi grija si atentie – desi stim ca aceasta e o tendinta des intalnita. In agitatia de zi cu zi, trebuie sa faci loc unor scurte exercitii de reconectare cu tine insuti si de constientizare a lucrurilor pe care le traiesti. In acest...

Sanatatea mintala la locul de munca 

Daca ai un job de 8 ore pe zi, probabil ca cea mai mare parte a timpului ti-o petreci la birou – un lucru important de avut in vedere, daca vine vorba despre sanatatea mintala, pentru ca inclusiv mediul profesional poate avea un impact asupra acesteia.

Cum te ajută organizarea să îți gestionezi mai bine stresul

Se spune adesea ca cele 24 de ale zilei nu sunt deloc suficiente: trebuie sa te imparti intre slujba, familie si prieteni si abia mai raman momente in care sa faci doar lucruri pentru tine insuti. Iar acest lucru creeaza o presiune suplimentara si un sentiment constant de disconfort.

Tratamentul traumei 

Cum scriam in materialele anterioare, trauma nu afecteaza doar viata victimei, ci si pe cea a oamenilor apropiati. Uneori, pentru ca are un impact negativ asupra capacitatii de a functiona si relationa, cei din jur se pot si ei simti respinsi sau lasati pe dinafara, neputinciosi pentru ca nu pot ajuta persoana draga. Exista multe...

Realitatea traumei

Spuneam in articolele precedente ca trauma este o experienta majora si subiectiva, care poate fi resimtita diferit de fiecare persoana in parte. Daca doi oameni sunt afectati de acelasi incident in masuri diferite, nu inseamna ca unul dintre ei ”dramatizeaza” sau nu are contact cu realitatea. Pur si simplu, aceea este realitatea pe care o...

Tipuri de trauma

Traumele pot avea mai multe forme si mecanisme: stresorii, scenariile si reactiile difera de la o persoana la alta.

Ce este psihogenealogia 

UpdateIn ultimii ani, se vorbeste tot mai intens despre felul in care exprientele familiei apropiate ne influenteaza indirect viata emotionala. Sunt inclusiv studii care arata ca aceste experiente se manifesta si la nivel somatic, iar alte cercetari au demonstrat ca traumele modifica ADN-ul generatiilor urmatoare.

  Cele mai des intalnite prejudecati despre depresie 

In ultimii doi ani, Organizatia Mondiala a Sanatatii a atras constant atentia asupra incidentei crescute a depresiei si asupra consecintelor acestui fapt. Desi este principala cauza de dizabilitate in lume, oamenii continua sa aiba o perceptie gresita asupra acesteia. In materialul urmator am vorbit despre cele mai populare prejudecati privind aceasta afectiune.

Cum iti influenteaza emotiile starea de sanatate?

De multe ori auzim in jurul nostru vorbindu-se despre ideea de echilibru intre minte, trup si suflet. Aceasta poate parea un cliseu, sau poate am auzit-o atat de des incat trecem repede peste informatia care pare pur teoretica, de neatins, sau o alta expresie din vocabularul uzual al zilelor noastre. Multi dintre voi se intreaba...

Despre presiunea lunii februarie

Luna februarie sta, adesea, mai mult sub semnul presiunii decat sub semnul iubirii. La fel ca Sarbatorile de iarna, este o perioada in care bucuria de a fi in preajma celuilalt este umbrita de agitatie si stres.

Cum imi invat copilul despre limite? 

Pentru multi parinti, gasirea unui mod adecvat de a discuta cu copiii despre ce este potrivit sau nepotrivit in comportamentul celorlati este un subiect delicat. El ar trebui insa abordat, fiindca de el depind siguranta si bunastarea copilului – in aceeasi masura cu abilitatea sa de a-si exprima vointa.

Ce trebuie sa stii despre energia emotionala  

Asa cum energia noastra fizica depinde de odihna si hrana pe care i le asiguram, energia emotionala de care dispunem are si ea nevoie de resurse. Daca omitem sa ii acordam atentia de care are nevoie, putem resimti inclusiv oboseala fizica, alaturi de o disponibilitate redusa pentru activitati sociale sau profesionale. De asemenea, pot fi...

Relatia timpurie mama-copil (IV)

Adesea, legatura dintre mama si copil apare treptat – ca orice lucru valoros, necesita timp. Pentru unele femei, faptul ca la inceput simt ca nu sunt foarte atasate de copil poate cauza anxietate. Realitatea este ca instinctul matern are un ritm diferit pentru fiecare persoana in parte – tot ce putem face este sa constientizam...